熱氣騰騰的鐵鍋燉魚(yú)，也能成為健康餐？沒(méi)錯(cuò)，在國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》中，鐵鍋燉魚(yú)、油潑面、辣子雞等各地美食收錄其中。只要在食材、烹飪方式上稍加調(diào)整，健康與美味就能兼得。

這帶來(lái)啟示：減重雖是考驗(yàn)意志力、體力的長(zhǎng)期工程，但并不意味著一味艱辛枯燥。“管住嘴”可以更巧妙，“邁開(kāi)腿”同樣也能玩出新花樣。

把通勤路上的最后一公里換成騎行、用爬樓梯代替坐電梯、飯后適當(dāng)站立……科學(xué)減重融入生活的點(diǎn)滴改變。體重管理并非只是秤上的數(shù)字浮動(dòng)，更是通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等環(huán)節(jié)的緊密配合，重塑健康的生活方式。

隨著“體重管理年”活動(dòng)步步深入，網(wǎng)友笑談，“國(guó)家喊咱來(lái)減肥！”如今，個(gè)人選擇正匯聚成全民行動(dòng)，社會(huì)協(xié)力打造健康支持性環(huán)境。醫(yī)院開(kāi)設(shè)減重門(mén)診、社區(qū)建起健身房、學(xué)校推廣健康餐、人工智能幫助人們量身定制健身計(jì)劃……不論是政策引導(dǎo)，還是科技賦能，一項(xiàng)項(xiàng)舉措形成合力，為全民健康搭建起堅(jiān)實(shí)的“防護(hù)網(wǎng)”。

每個(gè)人都應(yīng)該做自己健康的第一責(zé)任人，讓我們每天行動(dòng)起來(lái)，為健康和幸?！皟?chǔ)值”。

《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2025年03月24日 15 版）